Passo a passo
Do cadastro ao gráfico de evolução: o que acontece em cada etapa e o que o app calcula para você.
O cadastro leva um minuto. Você confirma o e-mail e escolhe o que autoriza: o tratamento dos dados de saúde é obrigatório para o app funcionar; a análise por inteligência artificial e as notificações são opcionais.
Depois é só adicionar à tela inicial. O app abre em tela cheia, como um aplicativo da loja.
Sexo, idade, altura, peso, nível de atividade e objetivo (perder gordura, recompor, manter ou ganhar massa). Se você tem balança de bioimpedância, pode informar o percentual de gordura.
O app calcula o gasto basal, o gasto total e as metas de calorias, proteína, gordura, carboidrato, fibras e água. Cada número vem com a explicação de como foi calculado, e metas abaixo dos pisos de segurança são recusadas.
Busque o alimento pelo nome (aipim, mandioca ou macaxeira dão no mesmo), escolha se é cru ou cozido, a medida caseira e a quantidade. O app soma tudo a partir de tabelas oficiais de composição.
Marque se teve óleo no preparo e registre as bebidas alcoólicas pelo volume. Essas calorias aparecem destacadas no painel.
O peso varia de um dia para o outro por água, sal e intestino. O app mostra a média móvel de 7 dias, que é o que indica a tendência de verdade.
O painel do dia mostra quanto falta de cada meta. As médias da semana mostram padrões: proteína baixa no fim de semana, álcool concentrado em poucos dias, dias sem registro.